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中学开设减肥课 学生每天跑100分钟

2020-05-08 15:29:05

来源:有途网

随着疫情的基本稳定,多地的学校已经开始组织学生复课,经过了一个漫长的假期,部分学生已经回到学校继续上课了。

1学生开学后的状态

在这个特殊的学期,学校的任务也比较重,由于疫情的影响,很多学校原本的教学计划被打乱,导致学校不得不为学生重新制定教学计划,由于疫情期间的停课导致不少课程进度没有达到要求,学校需要安排学生进行相应的补课,以保证足够的课时。

对于学生来说,这个学期也与以往不同,学生们经过了漫长的假期,返回学校后难免会有些不适应,需要一段时间来调整状态。而且,学生们在疫情期间也都是宅在家里,尽管可以通过网课学习,但是整体效率也会有所下降,而且学生们长期在家缺乏锻炼,身体状态等方面也不是最佳。

2中学开设“减肥课”

在江苏淮安,曙光双语学校在疫情后开学,但是开学后老师却发现很多学生都明显长胖了。于是,经过学校领导商量。曙光双语学校针对学生开设了一门特别的课程——“减肥课”。

顾名思义,“减肥课”就是老师和领导统一带领学生减肥,由老师或者学校领导带队,学生们每天抽出一定的时间进行运动,以达到减肥的目的,还能够帮助学生们强身健体。

学生1个月瘦6斤

据了解,曙光双语学校从开学后每天都要进行“减肥课”,学生们每天需要长跑100分钟,学校副校长朱永前经常和学生们一起进行长跑,他一边跟着学生们一起跑,一边拿着话筒给学生们加油打气,同时也提醒学生们跑步的时候注意间距。

朱永前称,国家规定学生每天的长跑时间不少于一小时,考虑到具体情况,学校启动了每天100分钟的体育长跑计划,由班主任记录,在不耽误学习的情况下进行锻炼。经过了一段时间后,老师们发现,学生们的身体素质更好了,学习劲头也更足了,有学生称,自己在上了一个月的“减肥课”之后瘦了6斤。

“减肥课”的意义

由此可见,学校“减肥课”的整体效果还是非常不错的,学生们在不耽误学习的情况下坚持锻炼,一方面能够让学生们有充足的体育锻炼时间,另一方面也能够让学生通过坚持锻炼来改善自身懒散的状态,以便于尽快适应新学期的学习。

其实,对于学生来说,坚持体育锻炼是很有必要的,体育锻炼和学习并不冲突,适当的锻炼不仅不会影响学生的学习,甚至还能够帮助学生缓解压力,提高学生们的学习效率和专注度。因此,学生们在学习忙碌的时候也应该抽时间进行适当的锻炼,这不仅又有利于改善学习状态,还能够增强身体素质。

3跑步锻炼注意事项

1、在长跑开始前或者刚跑完,千万不要猛喝水,这个时候喝水很伤身体。

2、刚跑完步,千万不要因为累就马上坐下。一定要先走走,等腿稍微缓过来了,再坐下休息,不然不仅会导致乳酸堆积,也会损伤腿部。

3、在跑完步之后,不要因为觉得有点热就脱掉外套。因为这个时候你刚出了很大的汗,风一吹,很容易受凉,引起感冒。

4、跑步过程中的呼吸一定要调整好,一般是用嘴巴和鼻子同时呼吸,采用三步一吸或者两步一吸。呼吸不稳,很容易伤害到气管。

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